Что делать при пищевом отравлении

И такое иногда случается в путешествии. Причиной пищевого отравления может стать вода из крана, немытые овощи, некачественные продукты, да и просто новая пока еще непривычная обстановка. Как избежать пищевого отравления на отдыхе?

• Мойте руки перед едой, после прогулки и пляжа.  
• Не пейте воду из крана, из якобы чистых родников и источников. Самый безопасный вариант - питьевая вода в бутылках. Чистить зубы также лучше водой из бутылки. 
• Избегайте перекусов на улице и, тем более, на пляже.
• Старайтесь не поддаваться соблазну и не покупать местные лакомства у пляжных разносчиков.
• Питаться лучше всего в столовой Вашего пансионата - здесь и вкусно, и полезно, и БЕЗОПАСНО!
• Овощи и фрукты следует обязательно мыть.  

• Постарайтесь пить как можно больше чистой воды. 
• Прочистите желудок несколько раз.
• Используйте активированный уголь - лучшего средства пока еще не придумали. Из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Запейте водой. 
• Первый день после отравления стоит воздержаться от пищи. На второй день не стоит есть сладко, острое, жирное. 
• Хорошо помогает черный чай, отвар ромашки.
• Если симптомы не исчезли, стоит обратиться к врачу.